প্রাকৃতিকভাবে ক্রিয়েটিনাইন হ্রাস করার এবং কিডনি ফাংশন উন্নত

একটি উচ্চ ক্রিয়েটিনাইন স্তর ভীতিজনক হতে পারে, বিশেষত যখন আপনি এর অর্থ কী তা পুরোপুরি বুঝতে না পারেন।

ক্রিয়েটিনাইন আপনার পেশী দ্বারা তৈরি একটি বর্জ্য পণ্য। স্বাস্থ্যকর কিডনি মূত্রের মাধ্যমে এটি ফিল্টার করে। কিন্তু যখন আপনার কিডনি ভাল কাজ করে না, তখন আপনার রক্তে ক্রিয়েটিনাইন তৈরি হয়।

অনেক বাংলাদেশী রোগী তাদের পরীক্ষার প্রতিবেদনে উচ্চ ক্রিয়েটিনাইন দেখলে বিভ্রান্ত বোধ করেন। এটা কি গুরুতর? ডায়ালাইসিস ছাড়াই এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়?

এই গাইডটি ক্রিয়েটিনাইন হ্রাস করার এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করার প্রাকৃতিক উপায়গুলি ব্যাখ্যা করে এবং যখন জীবনযাত্রার পরিবর্তন যথেষ্ট নাও হতে পারে এবং চিকিত্সা

নিম্ন ক্রিয়েটিনাইনের প্রাকৃতিক প্রতিকার

আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসে ছোট পরিবর্তন করা ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার কিডনিকে সমর্থন করতে সহায়তা করতে বাড়িতে শুরু করার জন্য এখানে কিছু ব্যবহারিক এবং মৃদু উপায় রয়েছে:

সঠিক উপায়ে হাইড্রেটেড থাকুন

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা আপনার কিডনিগুলিকে বর্জ্য ফেলে কিন্তু মদ্যপান করা অত্যধিক ইতিমধ্যে দুর্বল কিডনিতে চাপ ফেলতে পারে।

• প্রতিদিন 1.5 থেকে 2 লিটার জল পান করুন - যতক্ষণ না আপনার ডাক্তার আপনাকে অন্যরকম বলে
• নারকেল জল বা বার্লি জল অন্তর্ভুক্ - মৃদু এবং হাইড্রেটিং বিকল্প
• ফিজি বা রঙিন পানীয় এড়িয়ে চলুন - এগুলি কিডনি কার্যকারিতার ক্ষতি করতে পারে

নিরাপদ ভেষজ সহায়তা ব্যবহার করে

কিছু প্রাকৃতিক গুল্ম কিডনি কার্যকারিতা সমর্থন করতে পারে তবে সেগুলি অবশ্যই সাবধানে নেওয়া

• ক্যামোমাইল চা - চাপ হ্রাস করতে পারে এবং আলতো করে কিডনি কার্যকারি
• দারুচিনি - রক্তে শর্করার পরিচালনা করতে সহায়তা করে এবং কিডনি স্বাস্থ্য

সহজ জীবনধারা পরিবর্তন করুন

প্রতিদিনের কয়েকটি অভ্যাস আপনার কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে। কিডনি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে সুস্থ রাখা যায় তা বোঝার জন্য এগুলি ছোট তবে কার্যকর পদক্ষেপ

• যথেষ্ট বিশ্রাম নিন - প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ভাল ঘুমের লক্ষ্য
• চাপ এড়ান - শ্বাসের অনুশীলন, প্রার্থনা বা হালকা ধ্যানের চেষ্টা
• আলতো করে ব্যায়াম করুন - হাঁটা বা হালকা যোগ তীব্র ওয়ার্কআউটের চেয়ে নিরাপদ

ক্রিয়েটিনাইন বাড়ানো খাবারগুলি এড়িয়ে চল

আপনি যা খান তা আপনার কিডনির উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। অনেকে জিজ্ঞাসা করেন, কোন খাবারগুলি ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বাড়ায়? কিডনি-বান্ধব ডায়েটে ফোকাস করুন এবং এগুলি থেকে দূরে থাকুন:

• লাল মাংস বিশেষ করে গরুর মাংস এবং মেষশা
• উচ্চ-প্রোটিন ডায়েট - খুব বেশি প্রোটিন ক্রিয়েটিনাইন বাড়ায়
• প্যাকেজড এবং লবণযুক্ত খাবার - তারা আপনার কিডনিকে ওভারলোড করে

কিডনি-বান্ধব ডায়েট প্ল্যান

আপনার ডায়েট পরিচালনা করা ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা হ্রাস করতে এবং কিডনির স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার সঠিক খাবারগুলি বেছে নিয়ে এবং কোনগুলি সীমাবদ্ধ করতে হবে তা বোঝার মাধ্যমে আপনি আপনার কিডনিকে আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে সহায়তা করতে

ক্রিয়েটিনাইন হ্রাস করার জন্য সেরা খাবার

আপনার ডায়েটে কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করা ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে:

• শসা: পটাসিয়াম কম এবং জলের পরিমাণ বেশি, শসা হাইড্রেশন এবং টক্সিন নির্মূলে সহায়তা করে।
• বাঁধাকপি: ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং পটাসিয়াম কম, বাঁধাকপি স্ট্রেন যোগ না করেই কিডনির কার্যকারিতা
• বেল পেপার: অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে উচ্চ এবং পটাসিয়ামের পরিমাণ কম, বেল মরিচ কিডনি-বান্ধব ডায়েটে একটি স্বাদযুক্ত সংযোজন হতে পারে।

লো-প্রোটিন ডায়েটের গুরুত্ব

যেহেতু ক্রিয়েটিনাইন প্রোটিন বিপাকের একটি উপপণ্য, প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ পরিমিত করা এর মাত্রা পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। লাল মাংসের পরিবর্তে মটরশুটি এবং মসুরের মতো উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন বেছে নেওয়া উপকারী হতে পারে। আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত পরিমাণ প্রোটিন নির্ধারণ করতে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী বা ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন। কিডনি-বান্ধব ডায়েট চার্ট আপনাকে প্রোটিনের অংশগুলি কল্পনা করতে এবং নিরাপদ খাবারের পছন্দ করতে সহায়তা করতে পারে।

ডায়ালাইসিস কখন প্রয়োজন?

যদি আপনার ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বাড়তে থাকে তবে আপনি আশ্চর্য হতে শুরু করতে পারেন-ডায়ালাইসিসের সময় কি?

অনেক রোগীর জন্য, এটি একটি বিভ্রান্তিকর পর্যায়। ডায়ালাইসিস শুরু করার সিদ্ধান্তটি কেবল একটি সংখ্যার উপর নয়, আপনার কিডনি কতটা ভালভাবে কাজ করছে এবং আপনার শরীর কীভাবে মোকাবেলা করছে তার উপর নির্ভর করে।

কোন ক্রিয়েটিনাইন স্তরে ডায়ালাইসিস প্রয়োজন?

প্রত্যেকের জন্য প্রযোজ্য কোনও নম্বর নেই, তবে চিকিত্সকরা সাধারণত যা বিবেচনা করেন তা এখানে:

• ক্রিয়েটিনাইনের মাত্রা 5-6 মিলিগ্রাম/ডিএল এর উপরে উদ্বেগ উত্থাপন করতে পারে
• একটি আনুমানিক গ্লোমারুলার পরিস্রাবণ হার (ইজিএফআর) 15 প্রায়ই উন্নত কিডনি ব্যর্থতার
• লক্ষণ এবং প্রতিদিনের কার্যকারিতা ল্যাব মানগুলির মতোই গুরুত্বপূর্ণ

উচ্চ ক্রিয়েটিনিন আক্রান্ত কিছু লোকের এখনও ডায়ালাইসিসের প্রয়োজন নাও হতে পারে, অন্যদের কম সংখ্যা তাদের কিডনি এবং শরীর কীভাবে কাজ করছে তার উপর নির্ভর করতে পারে। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল যিনি কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ভিত্তি করে সঠিক রোগ নির্ণয় সরবরাহ করতে পারেন।

সতর্কতা লক্ষণ ডায়ালাইসিসের প্রয়োজন হতে

ডায়ালাইসিস প্রয়োজনীয় হওয়ার আগে কিডনি রোগের সাধারণ লক্ষণগুলি জানা সহায়ক। আপনার কিডনি মোকাবেলা করতে পারে না এমন লক্ষণগুলি দেখুন:

• পা, মুখ বা হাতে ফোলাভাব
• শ্বাসকষ্ট, বিশেষত শুয়ে থাকাকালীন
• চরম ক্লান্তি বা দুর্বলতা
• বমি ভাব, দুর্বল ক্ষুধা বা ওজন হ্রাস
• ত্বকে চুলকানি, প্রস্রাবের পরিবর্তন বা বিভ্রান্তি

যদি এই লক্ষণগুলি উপস্থিত হয় তবে জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি যথেষ্ট নাও হতে পারে এবং ডায়ালাইসিস প্রয়োজনীয় হতে পারে। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল যিনি কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ভিত্তি করে সঠিক রোগ নির্ণয় সরবরাহ করতে পারেন।

অ্যাপোলো হাসপাতালগুলিতে ক্রিয়েটিনাইন স্তর পরিচালনা

অ্যাপোলো হাসপাতালগুলি উচ্চ ক্রিয়েটিনিন রোগীদের সম্পূর্ণ যত্ন সরবরাহ করে। দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি এড়াতে সহায়তা করার সময় তাদের দল মূল কারণগুলির চিকিত্সার দিকে মনো

বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ানদের দ্বারা ব্যক্তিগতকৃত ডায়েট

আপনি যে খাবারটি খান তা আপনার ক্রিয়েটিনিন বাড়াতে বা হ্রাস করতে পারে। অ্যাপোলোতে:

• কিডনি ডায়েটিশিয়ানরা আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার উপযুক্ত খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি
• কী খাবেন এবং কী এড়াতে হবে সে সম্পর্কে তারা আপনাকে গাইড করে
• আপনার ল্যাব ফলাফল, লক্ষণ এবং প্রতিদিনের অভ্যাসের ভিত্তিতে পরিকল্পনা সমন্বয় করা

উচ্চ ক্রিয়েটিনাইনের জন্য সম্পূর্ণ নেফ্রোলজি যত্ন

অ্যাপোলোর ভারতের অন্যতম অভিজ্ঞ নেফ্রোলজি দল রয়েছে। তারা অফার করে:

• কিডনি রোগের সমস্ত পর্যায়ে চিকিত্সা
• উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য সম্পর্কিত সমস্যার নিয়ন্ত্রণ
• বয়স্ক রোগী এবং অন্যান্য অসুস্থতার জন্য নিরাপদ যত্ন

কিডনি ফাংশন জন্য উন্নত পরীক্ষা

আপনার কিডনির অবস্থা স্পষ্টভাবে জানা ডাক্তারদের আপনার আরও ভাল চিকিত্সা অ্যাপোলো সরবরাহ করে:

• আপনার কিডনি কতটা ভালভাবে বর্জ্য অপসারণ করে তা পরীক্ষা করার জন্য ক্রিয়েটিনাইন
• জিএফআর নিয়মিত পর্যবেক্ষণ (কিডনি পরিস্রাবণ হার)
• বিস্তারিত ল্যাব পরীক্ষার মাধ্যমে কিডনির ক্ষতির প্রাথমিক